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玛格丽娜 减肥友情提醒之误区!

作者:玛格丽娜  转载自:http://mgln.z777.net/index.asp#  发布日期:2011/3/4

                                玛格丽娜 减肥友情提醒之误区!

此由玛格丽娜化妆品网上商城;http://mgln.z777.net/index.asp#收集整理,转载请注明!

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   网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了,你会不会感到有些无所适从?是不是想知道论坛中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么呢?想减肥的话就赶快来看看吧。
首先严重警告各位MM不要减肥过度!其实,只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊,到时候身体搞坏了不说,原本该有的地方也没有了,那你是哭也补不回来的啊~减肥的方法看贴的MM一定都是很有经验的了,那我就说说减肥的四大误区与正确的方法吧!

 

  减肥的四大误区

一、减肥药/茶

  对身体太伤了,特别是肠胃,都黑了,好恐怖的~而且吃了可能会反弹,人特会没精神,恶心,头晕,而且容易养成依赖感,有些人后来还产生了便秘的现象,凄凉啊。

 

  小建议:喝绿茶来进行减肥――研究表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

 

二、喝水减肥

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  只喝水的话身体营养跟不上,气色差,精神萎靡,而且有人说一天八杯水也是个误区,不是说不应该多喝水,而是不能一饮而尽,因为这样会对肾脏造成负担,我也不建议睡前二小时喝水,因为眼睛会肿。早上来一杯清水,盐水,柠檬水,蜂蜜水都是很好的选择。减肥的朋友呢,喝盐水或者柠檬水是最好的,排毒养颜,清除身体内部的垃圾,有便秘困扰的MM要长期坚持就不会出现便秘情况了;而肠胃不好的MM就请用一杯蜂蜜水来温肠吧,而且可以通便(偶就是用这个的,偶的胃不好)。这样就的做法也是减肥的辅助办法。
三、过度节食

  我以前就是这样的吧~体重一长就受不了,就是饿了也没食欲了,也许我的胃就是这样才搞坏的,所以MM们都不要学我,吸取教训啊。

  建议:适当节食是可以的,减肥沙龙中有意思的一个现象就是同等重量的MM比着减肥,这不,运动节食PK赛开始了!

 

四、水果减肥餐

  MM也许要说了,你这也不行那也不行的,水果总行了吧补充营养又可以瘦身,首先用水果色拉盘就是一大败笔,因为色拉的热量其实是很惊人的,这么吃是达不到减肥的效果,还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉,香蕉吃了会很让人有饱足感,但是其卡路里也不小哦
减肥的七条“军规”

  1.每天早晨一杯水

  2.每天保证一个水果

  3.每天揉小腹60~100下,顺时针30~50,逆时针相同,促进肠胃蠕动,使小腹变平(不是一吃完饭哦!建议睡前或醒后)

  4.心情不好时不要暴饮暴食,这是许多女孩子的薄弱点,没关系,以后心情不好就出去逛街吧

  5.有毅力的MM可以把主食换成全麦面包,注意不要夹什么色拉,果酱之类的,尽量清淡

  6.中餐可以吃鱼,晚餐少吃,可以拿根香蕉垫垫,可不要象我边吃零食边看电视就毁了

  7.有条件的话多多泡澡,真的有效而且是个懒办法。



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